胃脹時可以通過緩慢深呼吸、按摩腹部、散步、喝溫水、避免食用產(chǎn)氣食物等方法排氣，如持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.緩慢深呼吸：慢慢地深呼吸可以幫助緩解胃脹和促進(jìn)氣體排出。

2.按摩腹部：用手輕輕按摩腹部，順時針方向按摩可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排氣。

3.散步：適量的散步可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化和排氣。

4.喝溫水：喝一些溫水可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)氣體排出。

5.避免食用產(chǎn)氣食物：如豆類、洋蔥、大蒜、碳酸飲料等，這些食物容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹。

需要注意的是，如果胃脹持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、嘔吐、腹瀉等，建議及時就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時，對于兒童和孕婦，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的排氣方法。