孕婦可以吃南瓜子，但要注意適量，每天食用量不超過50克，且對南瓜子過敏、患有糖尿病或高血壓的孕婦應(yīng)避免食用或在醫(yī)生指導下食用。南瓜子營養(yǎng)豐富，從西醫(yī)“營養(yǎng)學”角度看，其富含膳食纖維、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)成分，具有緩解孕期便秘、促進胎兒發(fā)育、提高免疫力等功效。

孕婦可以吃南瓜子。南瓜子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)成分。從西醫(yī)“營養(yǎng)學”的角度看，這些成分具有以下功效：

1.緩解孕期便秘

南瓜子中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解孕期便秘。

2.促進胎兒發(fā)育

南瓜子中的維生素E、鐵、硒等成分有助于胎兒的生長發(fā)育。

3.提高免疫力

南瓜子中的蛋白質(zhì)可以提高孕婦的免疫力，預(yù)防感染。

需要注意的是，南瓜子中含有豐富的脂肪，孕婦食用過多可能會導致消化不良。因此，建議孕婦每天食用南瓜子的量不要超過50克。

此外，對南瓜子過敏的孕婦應(yīng)避免食用。如果孕婦患有糖尿病、高血壓等疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導下食用南瓜子。

總之，孕婦可以吃南瓜子，但要注意適量，并根據(jù)自身情況選擇合適的食用方式。