成人益生菌能夠幫助維持腸道菌群平衡，增強免疫力，降低膽固醇，改善乳糖不耐受，緩解過敏反應，促進營養(yǎng)吸收。但需注意，益生菌并非萬能，不能替代藥物，如有健康問題應及時就醫(yī)。

1.維持腸道菌群平衡：益生菌可以幫助維持腸道內(nèi)有益菌和有害菌的平衡，促進腸道蠕動，改善便秘和腹瀉等問題。

2.增強免疫力：益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，預防感染和疾病的發(fā)生。

3.降低膽固醇：某些益生菌可以降低血液中的膽固醇水平，有助于預防心血管疾病。

4.改善乳糖不耐受：益生菌可以幫助人體分解乳糖，緩解乳糖不耐受的癥狀。

5.緩解過敏反應：益生菌可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減輕過敏反應的癥狀。

6.促進營養(yǎng)吸收：益生菌可以幫助人體更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分，提高營養(yǎng)利用率。

需要注意的是，益生菌并不是萬能的，對于一些嚴重的腸道疾病或免疫系統(tǒng)問題，益生菌可能并不能起到治療作用。在選擇益生菌產(chǎn)品時，應選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，并按照說明書的要求使用。此外，益生菌也不應該替代藥物治療，如果有任何健康問題，應及時就醫(yī)。