蒜苔是否回奶并無科學依據(jù)，哺乳期婦女可適量食用蒜苔，同時注意飲食均衡、多喝湯水、避免刺激性食物和注意飲食衛(wèi)生。

月子里吃蒜苔是否回奶，目前并沒有科學依據(jù)證明蒜苔有回奶的作用。

蒜苔是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。哺乳期婦女可以適量食用蒜苔，以獲得所需的營養(yǎng)物質。

哺乳期婦女在飲食上需要注意以下幾點：

1.均衡飲食：哺乳期婦女應保證飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。

2.多吃湯水：哺乳期婦女應多喝一些湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等，以增加乳汁的分泌。

3.避免刺激性食物：哺乳期婦女應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響乳汁的質量和嬰兒的健康。

4.注意飲食衛(wèi)生：哺乳期婦女應注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質的食物，以免引起腹瀉等不適癥狀。

總之，哺乳期婦女可以適量食用蒜苔，同時注意飲食的均衡和衛(wèi)生，以保證自身和嬰兒的健康。如果哺乳期婦女出現(xiàn)乳汁不足或其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。