DHA是大腦重要組成成分，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、視網(wǎng)膜發(fā)育，孕期適當(dāng)吃有助于減少產(chǎn)后抑郁、抑制產(chǎn)后炎癥、防止早產(chǎn)，其主要存在于海魚(yú)及海產(chǎn)品中，花生等食物中含量也較高，孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、多休息、心情愉悅。

一、DHA對(duì)胎兒的作用：

1.DHA是大腦重要組成成分，可優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞磷脂構(gòu)成成分，從而促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育效果。

2.DHA能助力胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育，進(jìn)而促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。

二、DHA對(duì)孕婦的其他益處：

在孕期適當(dāng)食用DHA，有助于減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，還能抑制產(chǎn)后炎癥，對(duì)防止早產(chǎn)也有一定作用。

三、DHA的食物來(lái)源：

DHA主要存在于海魚(yú)以及海產(chǎn)品中，但像花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果中，芥菜籽油、亞麻油中的含量也比較高。

四、孕婦的其他注意事項(xiàng)：

孕婦在日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃肉類、蔬菜、水果等食物，避免辛辣刺激的食物，同時(shí)要注意多休息，保持心情愉悅。

總之，DHA對(duì)胎兒和孕婦都有重要作用，孕婦在孕期要適當(dāng)補(bǔ)充，同時(shí)也要注意其他方面的保健。