快速緩解胃灼熱的方法包括改變飲食習慣、抬高床頭、避免緊身衣物、飲水和服用藥物。

胃灼熱是指胃酸反流到食管，引起的灼燒感。以下是一些可以快速緩解胃灼熱的方法：

1.改變飲食習慣：少食多餐，避免過飽；避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物；少喝咖啡、茶、碳酸飲料等；戒煙戒酒。

2.抬高床頭：睡覺時將床頭抬高15-20厘米，可利用重力作用減少胃酸反流。

3.避免緊身衣物：穿著寬松的衣物，避免緊身衣物壓迫腹部，導致胃酸反流。

4.飲水：喝一些水可以稀釋胃酸，緩解灼燒感。但要避免在睡前大量飲水，以免導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質量。

5.服用藥物：如果胃灼熱癥狀嚴重，可以服用一些藥物，如抗酸藥、胃黏膜保護劑等。但要在醫(yī)生的指導下服用，避免濫用藥物。

需要注意的是，對于長期或嚴重的胃灼熱癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因，并采取相應的治療措施。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，在服用藥物時應格外謹慎，最好在醫(yī)生的指導下進行。