反胃可通過如下方法緩解：保持良好心態(tài)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、進行藥物治療。

一、保持良好心態(tài)

過度精神焦慮和緊張易導(dǎo)致胃腸道神經(jīng)官能癥，從而引發(fā)反胃。平時可做自己喜歡的事以保持愉悅心情，且每頓飯盡量吃七分飽，避免暴飲暴食，如此可有效緩解反胃癥狀。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

反胃出現(xiàn)后，在飲食結(jié)構(gòu)方面要多加留意。進食易消化且清淡的食物，實行少食多餐制，不吃辛辣刺激、生冷以及油膩食物，這樣能很好地緩解反胃現(xiàn)象。

三、藥物治療

針對有惡心癥狀的胃腸道疾病患者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抑制腸道分泌、促進胃動力的藥物，如奧美拉唑、多潘立酮等。其中，奧美拉唑能抑制腸道分泌和削弱胃酸對胃粘膜的刺激；多潘立酮能有效促進胃腸蠕動，起到排空胃內(nèi)食物的作用，從而緩解癥狀。

如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查，明確病因以對癥治療，切不可擅自服用藥物，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

總之，反胃的緩解需要綜合運用多種方法，同時要注意根據(jù)具體情況選擇合適的措施，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)處理。