如果正在哺乳期的媽媽們想要回奶，可以嘗試以下飲食方法：

1.麥芽糖：麥芽糖有回奶的作用，媽媽們可以準(zhǔn)備一些麥芽糖，用水煎服，每天喝兩次，一般持續(xù)五天左右就可以回奶了。

2.韭菜：韭菜是一種回奶的食物，媽媽們可以吃一些韭菜，或者用韭菜來煮水喝，都能起到回奶的作用。

3.苦瓜：苦瓜也有回奶的作用，媽媽們可以吃苦瓜，或者用苦瓜來煮水喝，都能起到回奶的作用。

4.綠茶：綠茶有回奶的作用，媽媽們可以喝一些綠茶，或者用綠茶來煮水喝，都能起到回奶的作用。

5.螃蟹：螃蟹是一種回奶的食物，媽媽們可以吃一些螃蟹，或者用螃蟹來煮湯喝，都能起到回奶的作用。

6.山楂：山楂有回奶的作用，媽媽們可以吃一些山楂，或者用山楂來煮水喝，都能起到回奶的作用。

需要注意的是，這些食物回奶的效果因人而異，而且回奶的過程可能會比較漫長，媽媽們需要有耐心。同時(shí)，如果媽媽們在回奶過程中出現(xiàn)了乳房脹痛、乳腺炎等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。