躺著量和坐著量血壓，坐著量更準(zhǔn)確。

需要注意的是，無論是躺著量還是坐著量，測量血壓時(shí)都需要保持正確的姿勢和方法。以下是一些建議：

1.測量前30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等。

2.測量前應(yīng)休息5~10分鐘，保持放松狀態(tài)。

3.選擇合適的血壓計(jì)，并定期校準(zhǔn)。

4.測量時(shí)手臂應(yīng)與心臟處于同一水平線上。

5.通常測量右上肢血壓，初次測量時(shí)應(yīng)測量左、右上肢血壓，以較高的一側(cè)為準(zhǔn)。

6.每次測量至少重復(fù)2~3次，每次間隔1~2分鐘，取平均值記錄。

對于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、體位性低血壓患者等，可能需要特殊的測量方法或注意事項(xiàng)。在測量血壓時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

總之，正確的測量方法和姿勢對于準(zhǔn)確測量血壓非常重要。定期測量血壓并記錄，可以幫助我們更好地了解自己的血壓情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)的措施。