懷孕可以吃烏梅。烏梅富含檸檬酸、果膠等營養(yǎng)物質，能增加食欲、幫助孕婦止吐。

一、懷孕期間食欲不佳常見，會影響胎兒成長，而烏梅能開胃止吐，用酸性抑制妊娠嘔吐感。

1.烏梅含有豐富的鈣、維生素C、蛋白質、脂肪、膳食纖維等物質。

(1)能軟化血管、促進血液循環(huán)。

(2)可有效緩解孕期消化不良、消除便秘癥狀。

(3)食用烏梅可緩解孕早期嘔吐，進而促進食欲。

二、懷孕期間要注意身體護理，適當吃些營養(yǎng)食物，如鯽魚湯、雞湯等，其含有大量營養(yǎng)物質，可補充身體所需、促進胎兒成長。

1.要在醫(yī)生指導下服用葉酸，能降低神經管畸形發(fā)生。

2.懷孕期間要定期進行孕檢，以便更好觀察胎兒生長情況。

3.平時要適當進行戶外運動，增強體質。

總之，懷孕時吃烏梅有諸多益處，同時也要做好各方面護理工作，確保孕婦和胎兒健康。