中醫(yī)認(rèn)為“火”可分為虛火和實(shí)火，可通過(guò)觀察小便、大便、發(fā)熱癥狀來(lái)辨別，若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.看小便：小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

2.看大便：大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

3.看發(fā)熱：如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃，但全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，即實(shí)火；如果體溫超過(guò)37.5℃，但全身燥熱、畏寒怕風(fēng)，這是體內(nèi)有寒，為虛火。

需要注意的是，以上方法只能作為初步的判斷，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如飲食清淡、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等，以預(yù)防上火。