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高血壓吃什么鹽比較好

2025年06月06日 21:40:28
病情描述:

高血壓吃什么鹽比較好

醫(yī)生回答(1)
  • 孫濤
    孫濤主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問

    高血壓患者食用鹽時應以低鈉鹽為主,也可選擇含鉀鹽,但需控制攝入量,同時減少高鈉食品攝入,并保持健康的生活方式,如適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等,血壓控制不理想應及時就醫(yī)。

    除了低鈉鹽,高血壓患者還可以選擇含鉀鹽。鉀可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,促進鈉的排出。因此,多吃含鉀的食物對高血壓患者很有益處,比如香蕉、橘子汁、花生、豆類及豆制品等。

    需要注意的是,無論選擇哪種鹽,高血壓患者都應控制攝入量,每人每天不宜超過6克。同時,還應減少高鈉食品的攝入,如咸菜、腌肉、咸魚等。

    此外,對于高血壓患者來說,除了注意飲食,還應保持健康的生活方式,如適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等。如果血壓控制不理想,應及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行治療。

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