用40-60攝氏度溫水泡5-10分鐘，可搭配蜂蜜、檸檬片，每天飲用不超過15克為宜。

1.選擇優(yōu)質(zhì)的黑枸杞

確保你購買的黑枸杞是新鮮的、無添加劑的。

2.控制水溫

使用約40-60攝氏度的溫水來泡黑枸杞，避免使用熱水，以免破壞其中的營養(yǎng)成分。

3.浸泡時(shí)間

將黑枸杞放入水中浸泡約5-10分鐘，讓其充分釋放營養(yǎng)。

4.可搭配其他飲品

你可以將黑枸杞與蜂蜜、檸檬片等搭配，增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。

5.適量飲用

雖然黑枸杞具有多種益處，但也不應(yīng)過量飲用。建議每天飲用不超過15克。

需要注意的是，黑枸杞雖然對健康有益，但并不能替代藥物治療。如果你有特定的健康問題或疾病，請?jiān)陲嬘们白稍冡t(yī)生的建議。此外，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。