例假時(shí)頭痛可以通過(guò)藥物、生活方式、中醫(yī)、心理等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。每個(gè)人體質(zhì)不同，緩解方法也因人而異，不能緩解時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

1.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，緩解頭痛癥狀。

2.調(diào)整生活方式

保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累；注意保暖，避免著涼；飲食上避免食用辛辣、刺激性食物。

3.中醫(yī)治療

可以通過(guò)按摩、針灸等中醫(yī)方法緩解頭痛。

4.心理調(diào)節(jié)

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的頭痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。此外，每個(gè)人的體質(zhì)不同，緩解頭痛的方法也可能不同。如果以上方法不能有效緩解頭痛，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。