來月經(jīng)時(shí)不建議做平板支撐。

1.加重痛經(jīng)：平板支撐等運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起腹部肌肉收縮，進(jìn)而加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀更加明顯。

2.增加月經(jīng)量：運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮血液循環(huán)加快，使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

3.引發(fā)感染：月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易將細(xì)菌帶入子宮，引發(fā)感染。

4.導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

因此，建議女性在月經(jīng)期間避免進(jìn)行平板支撐等劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些輕松的活動(dòng)，如散步、瑜伽等。同時(shí)，要注意保暖，避免著涼，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)量過多等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。