絲瓜并非民間所說的發(fā)物，日常生活中不但可以適當食用，還應(yīng)搭配其他深色蔬菜、新鮮水果、五谷雜糧等。同時要注意保持良好心態(tài)，堅持規(guī)律運動，避免不良嗜好，保證充足睡眠，做到營養(yǎng)全面不偏食，定期體檢。

一、絲瓜不屬于發(fā)物

民間所說的發(fā)物通常指香菜、海鮮、牛肉等，這些食物被認為吃后可能誘發(fā)疾病或妨礙疾病恢復(fù)。而絲瓜在日常生活中是常見蔬菜，不屬于發(fā)物范疇。

二、絲瓜的適宜人群

除了對絲瓜過敏的人群不適合食用外，絲瓜一般沒有其他不良影響。

三、絲瓜的營養(yǎng)成分及作用

1.含有大量水分，食用后尿量會相應(yīng)增加，能促進排尿。

2.含有較多維生素，尤其是維生素C含量較高，適當食用可補充身體所需維生素。

3.含有三萜皂苷、黃酮以及酚類、有機酸類等活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)對人體無害，且適合高血糖、高血脂、肝臟病變、有炎癥的人群適當食用，具有輔助保健作用。

總之，絲瓜有諸多益處，在生活中應(yīng)合理食用絲瓜等各類食物，注重各方面的健康生活方式。