產(chǎn)婦可吃常溫或溫?zé)崴?，如蘋果、香蕉、橙子、葡萄、紅棗等，補(bǔ)充維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，助于身體恢復(fù)和哺乳，但要適量，注意衛(wèi)生，避免吃冰鎮(zhèn)水果。

1.蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力，促進(jìn)消化。

2.香蕉：富含鉀元素，有助于緩解產(chǎn)后疲勞，預(yù)防便秘。

3.橙子：富含維生素C，有助于提高免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。

4.葡萄：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣的功效。

5.紅棗：富含維生素C、維生素P和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

需要注意的是，產(chǎn)婦在食用水果時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.適量食用：水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過量食用，以免引起胃腸不適。

2.選擇合適的水果：應(yīng)選擇新鮮、無(wú)腐爛變質(zhì)的水果，避免食用過甜或過酸的水果。

3.注意衛(wèi)生：水果在食用前應(yīng)徹底清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。

4.避免食用冰鎮(zhèn)水果：水果應(yīng)避免冰鎮(zhèn)，以免刺激胃腸道，引起不適。