熬夜后眼睛腫了，可以通過冷敷、熱敷、按摩、調(diào)整生活方式和藥物治療等方法消腫。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15~20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15~20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和腫脹。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴、魚腰穴等，可以緩解眼部疲勞和腫脹。

4.調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；減少用眼時間，避免長時間看手機(jī)、電腦等；保持飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。

5.藥物治療：如果腫脹和疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如眼藥水、眼膏等。

需要注意的是，如果眼睛腫了同時伴有疼痛、視力下降等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫(yī)。此外，兒童的皮膚嬌嫩，使用冷敷或熱敷時要注意溫度，避免燙傷或凍傷。孕婦和哺乳期婦女在使用藥物時要咨詢醫(yī)生的意見。