肝臟不好的人應(yīng)多吃綠葉蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪等對(duì)肝臟有益的食物，同時(shí)注意休息、避免飲酒和使用損肝藥物，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，如菠菜、羽衣甘藍(lán)、生菜等。

2.水果：水果富含維生素、纖維素和抗氧化劑，對(duì)肝臟健康有益，如蘋(píng)果、橙子、檸檬、草莓等。

3.全谷物：全谷物富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體健康，如全麥面包、糙米、燕麥等。

4.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，肝臟不好的人需要適量攝入蛋白質(zhì)，如雞肉、魚(yú)肉、豆類等。

5.健康脂肪：健康脂肪有助于維持身體健康，如橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果等。

需要注意的是，飲食只是輔助治療的一部分，肝臟不好的人還需要注意休息、避免飲酒、避免使用對(duì)肝臟有損害的藥物等。如果肝臟不好的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行更專業(yè)的治療。