體內(nèi)濕氣重可通過食用西瓜、香蕉、橙子、檸檬、菠蘿等水果，以及注意飲食健康、保持適量運(yùn)動(dòng)等方式緩解，但水果祛濕作用有限，濕氣重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.西瓜：西瓜是夏季常見的水果，具有清熱解暑、利尿的作用，可以幫助排出體內(nèi)濕氣。

2.香蕉：香蕉含有豐富的鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，促進(jìn)濕氣的排出。

3.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)素，具有抗氧化作用，有助于提高身體的免疫力，同時(shí)也可以幫助排出濕氣。

4.檸檬：檸檬具有酸性，可以促進(jìn)消化，幫助排出體內(nèi)濕氣。

5.菠蘿：菠蘿含有蛋白酶，可以分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，有助于排出體內(nèi)濕氣。

需要注意的是，水果雖然具有一定的祛濕作用，但并不能完全替代藥物治療。如果體內(nèi)濕氣過重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食健康，避免食用過多的油膩、辛辣食物，保持適量的運(yùn)動(dòng)，有助于排出體內(nèi)濕氣。