好多男性都希望自己的性功能強大，從而延長性生活的時間。對此，可以嘗試一些鍛煉方法，首先要克服心理障礙，保持放松的心態(tài)，并且做到男女雙方默契配合。其次可以運用行為治療方法，主要包括以下這些：

一、指壓法，當男性即將射精時，女性用手指輕輕捏緊陰莖龜頭的部位，這樣的捏緊操作可以緩解射精的感覺；

1.（1）這種方法主要是通過女性的動作來起到一定作用。

（2）通過及時的捏緊龜頭，能夠延遲射精的沖動。

二、停動法，就是在男性快要射精時女方立刻停止刺激，此時男性要將注意力轉(zhuǎn)移，等到射精的感覺消失后，女方再繼續(xù)進行刺激；

1.（1）該方法需要女方準確把握停止刺激的時機。

（2）男方的注意力轉(zhuǎn)移也是很關(guān)鍵的一點。

通過這些行為治療方法，對男性的性功能可能會有一定程度的提升。

總之，要實現(xiàn)性功能的增強和性生活時間的延長，心理調(diào)節(jié)與行為治療方法的運用都很重要。