一般情況下，吃了回奶寶后3-5天左右可以回奶，但具體回奶時間因人而異。

回奶寶的主要成分有麥芽、枳實、蒲公英、淡豆豉、蟬蛻等，具有回奶的作用?；啬痰臅r間因人而異，與產(chǎn)婦的年齡、身體狀況、回奶方法等因素有關(guān)。一般來說，吃了回奶寶后，乳汁分泌會逐漸減少，3-5天左右乳房會變軟，回奶成功。但如果產(chǎn)婦年齡較大、身體狀況較差，或者回奶方法不正確，可能需要更長的時間才能回奶。

需要注意的是，回奶期間可能會出現(xiàn)乳房脹痛、硬結(jié)等癥狀，這是正常的回奶反應(yīng)。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以用吸奶器吸出部分乳汁，緩解脹痛感。同時，要注意保持乳房清潔，避免感染。

此外，哺乳期的女性在回奶期間應(yīng)注意飲食清淡，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯等。同時，要注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅。

總之，吃了回奶寶后回奶的時間因人而異，如果回奶期間出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。