不吃早餐的害處主要包括膽囊結(jié)石、胃炎和胃潰瘍、心血管疾病、糖尿病、肥胖、影響大腦功能等方面，為了身體健康，建議每天按時吃早餐。

1.膽囊結(jié)石：

不吃早餐會導(dǎo)致膽囊內(nèi)膽汁淤積，膽汁中的膽固醇濃度過高，從而容易形成結(jié)晶，形成膽囊結(jié)石。

2.胃炎和胃潰瘍：

空腹時間過長，胃酸分泌過多，容易損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。

3.心血管疾病：

長期不吃早餐，會導(dǎo)致血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)濃度升高，增加心血管疾病的風(fēng)險。

4.糖尿?。?/strong>

不吃早餐會導(dǎo)致身體對胰島素的敏感性降低，容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

5.肥胖：

不吃早餐會導(dǎo)致午餐和晚餐時攝入更多的熱量，從而增加肥胖的風(fēng)險。

6.影響大腦功能：

大腦的能量來源主要是葡萄糖，不吃早餐會導(dǎo)致大腦能量供應(yīng)不足，影響大腦的功能和學(xué)習(xí)能力。

因此，為了身體健康，建議每天按時吃早餐。