孕婦可以適量吃海參，每周不超過3次，每次不超過100克，應選擇新鮮海參，采用清蒸或煮湯的烹飪方式，注意個體差異。

1.適量食用：海參雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。建議孕婦每周食用海參不超過3次，每次不超過100克。

2.選擇新鮮海參：孕婦應選擇新鮮的海參，避免食用變質(zhì)或過期的海參。

3.注意烹飪方式：海參的烹飪方式也很重要。建議孕婦選擇清蒸或煮湯的方式烹飪海參，避免使用過多的調(diào)料和油脂。

4.個體差異：每個孕婦的身體狀況和營養(yǎng)需求都不同，因此對海參的耐受性也可能不同。如果孕婦在食用海參后出現(xiàn)過敏、消化不良等不適癥狀，應立即停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，孕婦可以適量食用海參，但應注意食用頻率、選擇新鮮海參、注意烹飪方式和個體差異等問題。如果孕婦對海參的食用有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。