吃富含酪氨酸酶物質(zhì)較多的水果有助于補充黑色素，像火龍果、蘋果、獼猴桃等都在此列。

一、火龍果：其中含有豐富的維生素和花青素，能清除自由基，且可降低酪氨酸酶的活性，這有利于淡化皮膚色斑。同時，火龍果里的酪氨酸酶活性物質(zhì)含量較高，對補充黑色素很有益處。

二、蘋果：蘋果能夠增強黑色素的活性，其微量元素含量頗為豐富，比如碘、錳、鋅、硫、鐵、銅、鎂等。長期食用蘋果有利于補充維生素，可加快黑色素形成，使皮膚更加細膩光滑。

三、獼猴桃：獼猴桃具有極高的營養(yǎng)價值，包含多種氨基酸成分，如丙氨酸、纈氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等。而且其酪氨酸酶的活性也比較高，在補充黑色素方面有積極作用。

總之，這些水果通過其所含的特定成分，在補充黑色素方面有著各自的效果，可根據(jù)自身需求進行選擇食用。