增強(qiáng)體質(zhì)能夠提升性功能。

一、適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)從而對(duì)性功能產(chǎn)生積極影響。如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑等鍛煉，能夠提升機(jī)體抵抗力，強(qiáng)化身體素質(zhì)，這對(duì)性功能的持久力有一定幫助。其中推薦有氧運(yùn)動(dòng)，因其具備強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包含游泳、打太極拳、健步走、慢跑、登山等。

1.中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能改善性功能，且若持續(xù)鍛煉超過(guò)6個(gè)月，改善效果會(huì)更為顯著。

2.有氧運(yùn)動(dòng)還能抑制陰莖海綿體的應(yīng)激反應(yīng)，降低局部促炎性細(xì)胞因子的水平，增加一氧化氮利用度和內(nèi)皮祖細(xì)胞數(shù)量，同時(shí)改善血管內(nèi)皮功能。

二、通過(guò)收縮肛門鍛煉也能增強(qiáng)局部肌肉力量，推動(dòng)血液循環(huán)，對(duì)持久度的提升有一定作用。

總之，通過(guò)適當(dāng)鍛煉和特定的鍛煉方式，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而改善性功能。