孕婦dha最好從孕中晚期（孕13周后）開始補(bǔ)充，具體補(bǔ)充劑量應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，同時(shí)注意飲食均衡。

孕婦dha什么時(shí)候開始吃最好？

一般來說，孕婦可以從孕中晚期（孕13周后）開始補(bǔ)充dha。

dha是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，在胎兒和嬰兒的大腦和視覺功能發(fā)育中起著重要作用。孕婦在孕期和哺乳期需要額外的dha來滿足胎兒和嬰兒的需求。孕中晚期是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)補(bǔ)充dha可以促進(jìn)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，提高胎兒的智力和視力水平。

需要注意的是，補(bǔ)充dha應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行補(bǔ)充。同時(shí)，孕婦應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，多吃富含dha的食物，如魚類、藻類、蛋黃等，以保證胎兒和嬰兒的健康發(fā)育。