酸奶作為食物，不能與藥物的功效等同，因此不能說酸奶具有特定的功效，不過其好處在于能為身體提供多種營養(yǎng)并起到潤腸通便的作用。

一、酸奶是一種乳制品，當(dāng)中含有諸多對身體有益的營養(yǎng)成分，像是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等。在日常生活中適量飲用一些酸奶，有助于身體正常機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、酸奶在制作過程中可能會添加對腸道有益的有益菌，這能夠改善腸道菌群失調(diào)的情況，促進(jìn)腸道蠕動，有利于大便的排出。

需要注意的是，酸奶的保質(zhì)期較短，如果發(fā)現(xiàn)酸奶已經(jīng)過期，不建議繼續(xù)食用，應(yīng)及時將其丟棄。這是因?yàn)檫^期的酸奶中可能會滋生細(xì)菌或產(chǎn)生有毒成分，盲目食用會對胃腸道造成刺激。

總之，酸奶雖有一定益處，但要注意其保質(zhì)期，過期勿食。