香蕉并沒有回奶的作用。哺乳期女性可以放心食用香蕉。

1.保證食物的多樣性：每天的食物應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類、油脂類等多種食物。

2.增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如魚、禽、蛋、瘦肉等。

3.多喝湯水：如雞湯、魚湯、排骨湯等，以促進乳汁分泌。

4.避免食用回奶食物：如韭菜、麥芽、花椒等。

5.注意飲食衛(wèi)生：避免食用辛辣、刺激性食物，以及變質(zhì)、過期的食物。

總之，哺乳期女性的飲食需要多樣化、均衡化，以保證自身和寶寶的營養(yǎng)需求。如果在哺乳期有任何飲食方面的疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。