來例假期間一般不建議染頭發(fā)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期女性身體較為虛弱，染發(fā)劑中的化學(xué)成分可能會(huì)通過頭皮進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而影響身體健康。但如果必須要染頭發(fā)，可以采取以下措施將影響降到最低：

1.選擇質(zhì)量好、無刺激的染發(fā)劑，并在使用前進(jìn)行皮膚測(cè)試，確保不過敏。

2.盡量減少染發(fā)劑與頭皮的接觸時(shí)間，避免染發(fā)劑長(zhǎng)時(shí)間殘留在頭皮上。

3.染頭發(fā)后要及時(shí)清洗頭皮，將染發(fā)劑殘留洗凈。

4.染頭發(fā)時(shí)可以選擇戴帽子或圍巾，避免染發(fā)劑接觸到皮膚。

5.在來例假期間，要注意保暖，避免著涼，保持身體清潔衛(wèi)生，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力。

總之，來例假期間不建議染頭發(fā)，如果必須要染頭發(fā)，建議選擇質(zhì)量好、無刺激的染發(fā)劑，并采取相應(yīng)的措施將影響降到最低。同時(shí)，要注意保暖，保持身體清潔衛(wèi)生，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力。