腿站久了浮腫可通過休息、按摩、熱敷、穿著合適的鞋子、適量運(yùn)動、飲食調(diào)整等方法緩解，如浮腫嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕婦、心血管疾病患者、腎臟疾病患者等特殊人群需警惕。

1.休息：避免長時(shí)間站立，休息時(shí)可以抬高腿部，促進(jìn)血液回流。

2.按摩：按摩腿部，幫助緩解肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腿部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

4.穿著合適的鞋子：選擇舒適、合腳的鞋子，避免穿著高跟鞋或過緊的鞋子。

5.適量運(yùn)動：進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、游泳等，有助于增強(qiáng)腿部肌肉。

6.飲食調(diào)整：多喝水，多吃富含維生素E和C的食物，如堅(jiān)果、蔬菜等，有助于改善血液循環(huán)。

7.就醫(yī)治療：如果浮腫嚴(yán)重或伴有其他癥狀，如疼痛、皮膚變色等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、心血管疾病患者、腎臟疾病患者等特殊人群，腿站久了浮腫可能是更嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行治療。