經(jīng)期頭痛可通過藥物、調(diào)整生活方式、放松心情、熱敷冷敷、按摩等方法緩解，嚴重或持續(xù)較長時間需就醫(yī)，有基礎疾病者需注意監(jiān)測和調(diào)整用藥。

1.藥物治療

在醫(yī)生的指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物，緩解頭痛癥狀。

2.調(diào)整生活方式

保持充足的睡眠、規(guī)律的飲食、適度的運動等，有助于緩解經(jīng)期頭痛。

3.放松心情

通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松身心，緩解壓力。

4.熱敷或冷敷

用熱毛巾或冰袋敷在頭部，緩解頭痛癥狀。

5.按摩

用手指輕輕按摩頭部、頸部、肩部等部位，緩解肌肉緊張，減輕頭痛。

需要注意的是，以上方法只能緩解經(jīng)期頭痛癥狀，如果頭痛癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。此外，對于有基礎性疾病的女性，如高血壓、偏頭痛等，在經(jīng)期前應注意監(jiān)測血壓、頭痛情況，必要時調(diào)整用藥。同時，在經(jīng)期應注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。