亞健康并非現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的標準診斷。世界衛(wèi)生組織對健康有十項衡量標準，涵蓋身體與精神狀態(tài)，機體無器質(zhì)性病變但未達健康標準的被稱為“第三狀態(tài)”，我國常稱為“亞健康”。亞健康狀態(tài)包含身體方面：一、體重不符健康標準（BMI指數(shù)低于18.5或高于25）；二、眼睛無神、脫發(fā)過量、皮膚缺光澤等。也包含精神方面：1.精力不足，難以應(yīng)對日常工作生活；2.脾氣易躁或態(tài)度悲觀；3.(1)睡眠質(zhì)量差、入睡難、失眠，(2)無法適應(yīng)環(huán)境變化，易焦慮不安。一般認為亞健康是身體過渡期狀態(tài)，是健康預(yù)警。若處理得當(dāng)，身體可恢復(fù)健康，反之若放任不管則易患病。所以身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時，應(yīng)積極調(diào)整身心狀態(tài)，促使身體早日恢復(fù)健康。

總結(jié)：本文主要闡述了亞健康的概念、包含的身體和精神狀態(tài)，以及其性質(zhì)和應(yīng)對措施，強調(diào)了要重視亞健康狀態(tài)并積極調(diào)整以恢復(fù)健康。