隔著玻璃曬太陽通常無法達到補鈣效果，這是因為太陽發(fā)出的紫外線透力較弱，難以透過窗戶照射到身體上。

一、關(guān)于夏天補鈣：曬太陽時間可選擇早上8點或下午5點后。此時太陽不那么強烈，還能享受夏日微風。在夏天通過曬太陽補鈣，能避免強烈陽光對皮膚的傷害，同時也能利用較為溫和的陽光來促進身體對鈣的吸收。此外，還應(yīng)搭配食用豐富的含鈣類食物。

二、關(guān)于秋冬季補鈣：曬太陽時間宜選在早上9點或下午4點以后。這樣的時間選擇能更好地促進體內(nèi)鈣的吸收。在秋冬季，陽光相對沒有那么充足，所以更要把握好合適的時間進行曬太陽補鈣。并且同樣要注重平時多吃富含鈣的食物。

總之，不同季節(jié)補鈣時曬太陽的時間有所不同，但都要注意隔著玻璃曬太陽不行，同時都要配合食用含鈣豐富的食物來更好地實現(xiàn)補鈣的目的。