便秘時(shí)，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、按摩腹部、使用開(kāi)塞露等方法快速治療，或就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，保持身體水分充足。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.按摩腹部：順時(shí)針按摩腹部可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

5.使用開(kāi)塞露：如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露等通便藥物。

需要注意的是，對(duì)于長(zhǎng)期便秘或嚴(yán)重便秘的患者，以上方法可能無(wú)法快速起效。在這種情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時(shí)，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、老年人、患有慢性疾病的人群，治療便秘時(shí)需要更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，快速治療便秘需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專(zhuān)業(yè)的治療建議。