8個月寶寶的飲食應(yīng)從奶類為主轉(zhuǎn)向以輔食為主，需攝入豐富的營養(yǎng)，可選擇谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)食物和油脂等，食量和營養(yǎng)需求因人而異，添加新輔食時要觀察寶寶反應(yīng)。

1.谷類食物

可以選擇米粉、燕麥片、全麥面包等，這些食物富含碳水化合物，能夠提供寶寶所需的能量。

2.蔬菜

蔬菜是寶寶獲取維生素和礦物質(zhì)的重要來源?？梢越o寶寶喂食煮熟的胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜等。

3.水果

水果富含維生素和纖維素，可以選擇熟透的香蕉、蘋果、梨等。

4.蛋白質(zhì)食物

可以給寶寶添加一些蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等，以幫助寶寶建立強(qiáng)壯的肌肉和骨骼。

5.油脂

適量的油脂可以提供寶寶所需的脂肪酸，幫助寶寶吸收脂溶性維生素?？梢赃x擇橄欖油、魚油等。

需要注意的是，每個寶寶的食量和營養(yǎng)需求都不同，媽媽們可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。同時，在給寶寶添加新的輔食時，要注意觀察寶寶的反應(yīng)，如是否過敏或消化不良等。如果寶寶出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止喂食并咨詢醫(yī)生的建議。