如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般在下次來月經(jīng)前14天左右，排卵期為排卵日前后共10天。安全期避孕法并不十分可靠，如想提高受孕幾率，可使用排卵試紙等方法監(jiān)測排卵期，如無懷孕計劃，應采取有效避孕措施。對月經(jīng)不規(guī)律的女性，建議就醫(yī)并調(diào)整月經(jīng)周期。

需要注意的是，上述時間是基于月經(jīng)周期規(guī)律為28天的情況。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素，如疾病、情緒等，排卵期可能會發(fā)生變化。此外，使用安全期避孕的方法并不十分可靠，因為排卵時間可能會受到多種因素的影響而發(fā)生變化。如果有懷孕計劃，建議使用排卵試紙、基礎(chǔ)體溫測定或超聲監(jiān)測等方法來確定排卵期，以提高受孕幾率。如果沒有懷孕計劃，建議在同房時采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等，以避免意外懷孕。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療，以調(diào)整月經(jīng)周期并提高受孕幾率。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、健康飲食、適量運動等，也有助于維持月經(jīng)的正常規(guī)律。