來月經(jīng)一般能吃蘋果，但需注意食用方式，如避免食用生冷的蘋果，可選擇直接食用常溫下的蘋果，或煮熟、蒸熟后食用。

蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素、纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。對于來月經(jīng)的女性，適量食用蘋果通常是安全的，不會對月經(jīng)或身體健康造成不良影響。

然而，在月經(jīng)期間，有些女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)、腹脹等不適癥狀。如果食用蘋果后出現(xiàn)這些癥狀加重的情況，可能需要調(diào)整食用方式或暫時避免食用。

此外，從中醫(yī)角度來看，女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，應(yīng)避免食用生冷食物，包括生蘋果。因此，如果喜歡吃常溫下的蘋果，可以將其清洗干凈后直接食用；如果喜歡吃溫?zé)岬奶O果，可以將其煮熟或蒸熟后食用。

總之，來月經(jīng)時可以吃蘋果，但應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況進(jìn)行選擇。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。同時，女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖、避免過度勞累和情緒波動，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于緩解不適癥狀和維持身體健康。