成人腹瀉時(shí)，通常建議適當(dāng)補(bǔ)充水分，選擇易消化食物，補(bǔ)充益生菌，注意飲食衛(wèi)生，避免食用高糖食物。

1.適當(dāng)補(bǔ)充水分：腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體失去大量水分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防止脫水?？梢赃x擇白開水、淡鹽水、果汁等。

2.選擇易消化的食物：腹瀉時(shí)，消化系統(tǒng)功能較弱，應(yīng)選擇易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、面包等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高纖維食物，如蔬菜、水果等。

3.補(bǔ)充益生菌：益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于緩解腹瀉?？梢赃x擇含有益生菌的酸奶、發(fā)酵乳等食物。

4.注意飲食衛(wèi)生：腹瀉期間，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期、變質(zhì)的食物，以及生肉、生魚等食物。

5.避免食用高糖食物：高糖食物容易引起腸道產(chǎn)氣，加重腹瀉癥狀，應(yīng)避免食用。

總之，腹瀉期間的飲食調(diào)理非常重要，應(yīng)注意選擇易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，避免加重病情。如果腹瀉癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。