女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法等方法來(lái)準(zhǔn)確獲知排卵期，也可根據(jù)自身情況大致估算。

1.基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：每天早晨醒來(lái)后，在沒(méi)有任何活動(dòng)的情況下，測(cè)量口腔溫度。在排卵日前后，基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，然后又會(huì)升高0.3-0.5℃。

2.排卵試紙檢測(cè)法：從月經(jīng)周期的第10天開始，每天使用排卵試紙檢測(cè)尿液中的LH激素水平。當(dāng)試紙出現(xiàn)陽(yáng)性或強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，說(shuō)明即將排卵。

3.B超監(jiān)測(cè)法：通過(guò)B超檢查，可以直接觀察到卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程。

需要注意的是，以上方法都不是絕對(duì)準(zhǔn)確的，只能作為參考。如果你想懷孕，可以在排卵期增加性生活的次數(shù)，提高受孕的機(jī)會(huì)。如果你不想懷孕，一定要做好避孕措施，避免意外懷孕。