抱孩子抱的胳膊疼，可能是由于姿勢不正確、抱的時間過長或孩子過重等原因引起的。以下是一些緩解胳膊疼的方法：

1.改變抱孩子的姿勢：嘗試不同的抱姿，如豎抱、橫抱等，以減輕胳膊的壓力。

2.多休息：給胳膊足夠的休息時間，避免過度使用。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在胳膊上，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩胳膊，緩解肌肉緊張。

5.活動胳膊：適當活動胳膊，可緩解疼痛。

6.使用支撐物：使用嬰兒背帶或支撐物，減輕胳膊的負擔。

7.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)，排除其他疾病。

對于孕婦、產(chǎn)婦和老年人等特殊人群，抱孩子時更要注意姿勢和力度，避免受傷。如果出現(xiàn)胳膊疼等不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。同時，也要注意休息和鍛煉，保持身體健康。