小孩增高主要有以下幾方面方法：

一、飲食方面。要多給孩子進食富含優(yōu)質蛋白和鈣質的食物，像牛奶富含鈣元素和優(yōu)質蛋白質，雞蛋也含有豐富的營養(yǎng)，蝦皮的鈣含量較高，豬肉、牛肉的瘦肉同樣對孩子長高有益。

二、補充維生素D方面。需適當給孩子補充維生素D，因為其能促進鈣劑吸收，同時多曬太陽，曬太陽可合成天然的維生素D。

三、睡眠方面。保證孩子有充足的睡眠，不能熬夜，小孩最好九點就上床睡覺，畢竟促進孩子長高的生長激素主要在夜間分泌。

四、運動方面。帶孩子多進行戶外活動，參加體育鍛煉，尤其是多進行蹦跳類的運動，這對孩子長高很有幫助。

通過飲食的合理安排、維生素D的補充、充足睡眠的保障以及適當運動的開展，有助于小孩實現(xiàn)增高。家長們應重視這些方面，為孩子的成長創(chuàng)造良好條件。