來月經(jīng)時(shí)可以適量吃海鮮，但需注意個(gè)人體質(zhì)和飲食習(xí)慣，避免過敏或消化不良等問題，同時(shí)要注意海鮮的衛(wèi)生狀況，避免食用過于辛辣、油膩、刺激性及生冷食物。

一般來說，來月經(jīng)時(shí)可以適量吃海鮮，但需注意以下幾點(diǎn)。

海鮮是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。對于大多數(shù)女性來說，適量食用海鮮不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

然而，有些女性可能對海鮮中的某些成分過敏，或者存在消化系統(tǒng)問題，如消化不良、腹瀉等。在這種情況下，應(yīng)避免食用海鮮，以免加重不適癥狀。

此外，海鮮的衛(wèi)生狀況也很重要。在食用海鮮時(shí)，應(yīng)選擇新鮮、干凈的食材，并徹底煮熟，以避免細(xì)菌和寄生蟲感染。

需要注意的是，月經(jīng)期間女性的身體較為敏感，應(yīng)避免食用過于辛辣、油膩、刺激性的食物，以及生冷食物，以免引起腹痛、經(jīng)血過多等不適癥狀。同時(shí)，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。

總之，大多數(shù)女性在來月經(jīng)時(shí)可以適量吃海鮮，但應(yīng)注意個(gè)人體質(zhì)和飲食習(xí)慣。如果對海鮮過敏或存在消化系統(tǒng)問題，應(yīng)避免食用。如果在食用海鮮后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。