刷牙出血可能是牙齦炎或牙周炎引起的，可通過(guò)口腔清潔、定期洗牙、藥物治療、就醫(yī)治療、調(diào)整生活方式等方法緩解，特殊人群需及時(shí)就醫(yī)。

1.口腔清潔：使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次不少于三分鐘。使用牙線、牙縫刷等工具清潔牙齒鄰面。

2.定期洗牙：建議每半年至一年洗牙一次，清除牙結(jié)石和牙菌斑。

3.藥物治療：如果牙齦炎癥明顯，可以使用氯己定含漱液、過(guò)氧化氫溶液等漱口，具有抗菌消炎作用。

4.就醫(yī)治療：如果刷牙出血嚴(yán)重，或者伴有牙齦腫痛、口臭、牙齒松動(dòng)等癥狀，可能是牙周炎引起的，需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行齦上潔治、齦下刮治等治療，必要時(shí)還需要使用抗生素。

5.調(diào)整生活方式：

健康飲食：多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等，避免辛辣、刺激性食物。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會(huì)刺激口腔黏膜，加重牙齦炎癥。

定期口腔檢查：建議每年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔疾病。

需要注意的是，孕婦、高血壓患者、血液系統(tǒng)疾病患者等特殊人群刷牙出血，需要及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。