月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃水果輔助減肥，但要注意選擇合適的水果和食用方式，且水果富含糖分，食用需適量，同時減肥還需結(jié)合健康飲食和適量運動，如有需求可咨詢專業(yè)人士。

1.草莓：草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有助于消化和減少食欲。

2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維，有助于控制食欲和減少脂肪吸收。

3.橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝和減少脂肪堆積。

4.蘋果：蘋果富含纖維和水分，有助于增加飽腹感和減少食欲。

5.葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝和減少脂肪堆積。

需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)，但也含有一定的糖分。在減肥期間，應(yīng)適量食用水果，并結(jié)合健康的飲食和適量的運動來達(dá)到減肥的目的。同時，對于月經(jīng)量較多的女性，應(yīng)避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜等，以免引起腹痛、經(jīng)血過多等不適。

此外，減肥是一個長期的過程，需要綜合考慮飲食、運動和生活方式等多個方面。如果您有減肥需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以獲得更科學(xué)、合理的建議。