更年期晨僵能否自愈取決于病因。晨僵指的是早晨起床或停止活動后，肌肉、關節(jié)出現(xiàn)僵硬的狀況。更年期引發(fā)的晨僵與體內(nèi)激素水平紊亂相關，通常可自愈；而疾病因素導致的晨僵則不能自愈。同時要做好個人護理工作，以減輕其影響。

一、可自愈情況：更年期時體內(nèi)激素水平失衡，代謝變慢，可能還伴有血液循環(huán)速度減緩，進而影響局部血供，從而表現(xiàn)出晨僵。一般隨著更年期結束，激素水平逐漸回歸正常，人體血液循環(huán)速度也逐漸恢復正常，晨僵現(xiàn)象便會消失。

二、不可自愈情況：若是由風濕性疾病引起的晨僵則不可自愈，需要通過非甾體抗炎藥、抗風濕藥等藥物進行治療，比如阿司匹林、塞來昔布等。更年期屬于正常生理現(xiàn)象，此期間通常會伴有情緒焦慮，要保持心情愉悅，可以多聽舒緩音樂，并且飲食要保持清淡，這有助于減輕更年期癥狀。更年期出現(xiàn)晨僵后，可以通過按摩或熱敷的方式加以改善，也可以適當進行運動鍛煉，加快人體新陳代謝，有利于僵硬感的消除。

總之，要明確更年期晨僵的原因，采取相應措施，以緩解癥狀和促進恢復。