女生來大姨媽時，需注意衛(wèi)生、保暖、飲食、運動、情緒、休息和禁止性生活等方面。

1.注意衛(wèi)生

使用合格的衛(wèi)生巾，每2-4小時更換一次，保持外陰清潔干燥。每天用溫水清洗外陰，避免盆浴和坐浴。

2.注意保暖

經期要避免寒冷刺激，尤其是腹部?？梢允褂脽崴蚺瘜殞殶岱蟾共?，但要注意避免燙傷。

3.飲食調理

經期應避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等，以補充氣血。

4.避免劇烈運動

經期應避免劇烈運動，如跑步、跳繩、游泳等，以免引起月經量增多或經期延長。

5.調節(jié)情緒

經期女性情緒容易波動，要保持心情舒暢，避免情緒緊張、焦慮等。

6.禁止性生活

經期子宮內膜脫落，此時性生活容易引起感染，導致婦科炎癥。

7.注意休息

經期要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

總之，女生在經期要注意個人衛(wèi)生，保持心情舒暢，合理飲食，避免劇烈運動，注意休息，如有不適及時就醫(yī)。