牙齦腫痛可通過(guò)保持口腔清潔、局部冷敷、鹽水漱口、避免刺激性食物和就醫(yī)治療等方法快速消腫。

1.保持口腔清潔：使用軟毛牙刷和溫水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。每天使用牙線和漱口水，以保持口腔清潔。

2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕牙齦腫痛和炎癥。

3.鹽水漱口：將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口數(shù)次。鹽水可以減輕牙齦腫痛和消毒口腔。

4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、堅(jiān)硬和粘性的食物，這些食物可能會(huì)刺激牙齦，加重腫痛。

5.就醫(yī)治療：如果牙齦腫痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行口腔檢查，確定病因，并給予相應(yīng)的治療，如洗牙、拔牙、使用抗生素等。

需要注意的是，對(duì)于兒童、孕婦、哺乳期婦女和患有其他疾病的人群，在使用上述方法時(shí)需要特別注意。如果牙齦腫痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、口臭等，建議及時(shí)就醫(yī)。