來月經(jīng)時(shí)可以適量喝咖啡，但需避免飲用過濃或添加大量糖分的咖啡飲料，且過量飲用可能會(huì)加重痛經(jīng)，同時(shí)在月經(jīng)期間還需注意避免食用生冷、寒涼和辛辣、刺激性食物，注意飲食均衡。

咖啡中含有咖啡因，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮、心跳加快等不適癥狀，還可能會(huì)加重痛經(jīng)。此外，月經(jīng)期間女性的身體較為敏感，飲食上需要注意以下幾點(diǎn)。

避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、腹瀉等不適。

避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)量增多。

注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營養(yǎng)素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和對咖啡因的反應(yīng)都不同，如果在月經(jīng)期間飲用咖啡后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用，并咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于有痛經(jīng)、月經(jīng)量過多、月經(jīng)不規(guī)律等問題的女性，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。