大人退燒的辦法主要包括根據(jù)體溫采取相應(yīng)措施，如物理降溫、口服藥物、按摩等。

一、物理降溫：

1.當(dāng)大人發(fā)燒體溫在38.5℃以下時，多采用物理降溫。

首先要多喝水，大量飲水可促進皮膚出汗，從而達到散熱目的。

還可以用溫毛巾擦拭身體，主要擦拭腹股溝、腋窩、手心、腳心等部位，這種擦拭有利于皮膚散熱，進而實現(xiàn)降溫。

二、口服藥物：

1.若大人發(fā)燒且體溫在38.5℃以上，通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服退燒藥物進行治療，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能夠使體溫迅速下降，從而達到退燒效果。

三、按摩：

1.大人退燒也可進行按摩，主要按揉點狀穴、面狀穴等部位。

通過按揉能促進機體血液循環(huán)，以達到退熱的目的。

總之，大人退燒需要根據(jù)具體體溫情況選擇合適的方法，同時要注意休息、補充水分等，若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。